NuFFnAnG

BerCInta

Daisypath - Personal pictureDaisypath Anniversary tickers

Selasa, November 30, 2010

~kenDuri Kawen~

~22.11.2010~

SaPIAN & WANIE

best giler dpt kumpul dgn2 kawan2 sek time sek.men dulu...............
mmg best sgt2...masing2 dah berubah kan....
ada yg x abis study lg...ada yg dah keje....

bila dah jumpe mmg kecoh giler....

time2 kenduri kawen nie la nak jumpe kawan2 kan....he...he...

pas nie agk2 turn saper ye????????
erm.........


ngan pengantin.slmt x roboh pelamin tue....

next pasangan..jgn luper jemput kami....



semua kaki b'gambar

adibah ngan pamugari t'msk kuncu2nye....

dgn mak dan pak pengantin lelaki

*p/s kredit to nadia semua gmbr nie dr dia....

SepuPU B2anG part ii

Salam...tangan mak mentua

sarung cincin

gambar2....







lelaki bg pempuan color Hijau + Putih
pempuan bg laki color Biru

ada lg gambar...tp cukup ler setakat nie ye....

SepuPU B2anG part 1

Salam....

Nie sepupu awa yg ke2 b2tang.....dia b2ang pada 21.11.2010 ari tue....

TaHNIah ALoNG Azim & LaiLi....

hantaran2 dr pihak lelaki...byk betul...

nie la along Azim....senyum meleret ye...tp dlm ati mesti bdebar2 ye...

AL-Quran....

coklat hasil tangan M.su

kek dr sepupu....ika

Tuala...hasil koje manJE dgn AWA.......

halwa

kek- acu ri

ant barang2 hntrn

duit

TAHNIAH.....

Org2 perak nie klu b'tunang mesti bg brg makan byk kan.....

hntrn dr pihak lelaki
1)AL-Quran
2)Duit
3)CIncin + bunga Rampai
4)Baju sepesalinan
5)Buku Agama
6) Telekung
7)Sejadah + Tasbih
8) KEK- ika
9) KEK - Acu Ri
10) KEK -maK YunG
11)Halwa
12)Baulu Besar
13)Coklat
14)Tart
15)Coklat 2
16)CUp Cakes
17)Coklat Malaysia
18)Cup Cakes M.uda
19)Buah
20) Kek
21) Tepak Sirih


~RaYe Aji 2010~

....story dah basi tp nak citer jgk.....


Yahooo nak balik kg cuti RAYE AJI...kpd En.HaZiq Mohd jgn luper ambil kakak mu nie kat BIDOR ye..wat Tiena Anich sok x yah g sek tau tlng buat lemang dgn rendang sbb kakakmu nie demam...to Ladolce Hana koje anda ialah buat KEK ye....
p/s : kpd Puan Ezan Suhaida Aida selaku MANDOR...ok x tugas2 d atas tue....ADIL dan SAK...SAMA kan....hik..hik...
*kak Kamalia Hanim blk x raye aji nie????


NIE SEHARI SEBELUM RAYE

Thn nie awa dgn abah je la yg buat lemang dgn rendang.....

KAKAK otw blk bt.gajah....
ATAn koje....
Yang dgn MAnje Sekolah....hu...hu....
mase nie awa br je baik dr demam....tp semangat nak raye.....

mula2 sekali awa mesin kelapa 10 biji...naik kebas2 jgk tgn nie...abah cr buluh....dah siap perah santan basuh pulut pulak...dah tue masukkan pulut dlm buluh....rase lamer nye buat benda sorang2 nie...dr pkl 9.00 pg sampai pkl 1 tgh ari br la lemang leh d bakar....slmt buat 8kg je pulut...klu x mau sampai ke petang...hik...hik...pape pun awa enjoy....


dah siap 1 bab utk lemang...kena bsh ayam la pulak nak buat rendang kan....buat rendang ayam tue + ayam muda....pkl 3 siap semua...dah leh msk.....

gamba x der sbb ATAN pjm kemera...hu...hu....


HARI RAYE AIDIL ADHA

blk umah opah....mkn2.....pas tue tlng mak su siapkan hntrn utk sepupu nak b2nag....
pkl 4ptg siap2 nak blk MANJUNG dah...sbb sok nye kena koje...sedih, sayu....x best nye kena koje...tp x pe jumaat tue blk BIDOR blk...he...he....


mcm2 depa buat dari babi..


aktikel nie awa dpt dr e-mail.....


hati2 la bila beli, makan ke ape ke....
pastikan apa yg kita makan dan guna ada cop halal dr
JAKIM...


Khamis, November 11, 2010

~PanTun SaKit JIwa~

Smlm duk kemas2 bilik sekali t'jumpe 1 artikel nie....
awa dpt dr housemate awa...dia dpt dr e-mail...
PaNtuN nie D Beri PanTuN SaKit Jiwa sbb nye
Pantun Nie Khas buat mereka2 yg masih bujang...
yang berpunya buat tatapan je la ye....he...he

*pantun nie mcm ader kena mengena dgn awa je...


kucing berlari dua tiga,
seekor sembunyi dalam kain,
Umur baru dua puluh TIGA,
mak dah bising tanya bila nak kawen.

Ikan haruan masak lemak,
t'sekat tulang di anak tekak,
tak cukup dgn mak,
m.cik m.cik, nenek2 pun tanye jgk.

Kain batik kain basahan,
t'koyak t'sangkut dimata joran,
dulu masa sek mak pesan,
jgn bercinta nnt ganggu pelajaran.

Panau byk mcm peta,
blkg berbelang kena rotan,
jd budak baik mendengar kata,
23 thn tak kuar ngan jantan.

Petang2 mandi kolah,
rambut mengerbang byk kutu,
bila dah abis sekolah,
mak kelam kabut carikan menantu.

Anak kerbau mati t'sepit,
anak ikan mati d jala,
pantang tgk laki baik sikit,
asyik ckp 'TERIMA JE LA'.

Beras di tumbuk buat bedak,
lesung t'jatuh jari t'luka,
bukannya tak hendak
mslh nyer hati blum t'buka.

Kaki tempang jalannya senget,
buku lali terasa keras,
masih t'ingatkan cinta monyet,
masa umur tujuh belas.

Jolok kedondong pakai galah,
jolokkan sekali buah kuini,
hmm...apa nak jadi pun jadi lah,
malsa nak pening lalat pikir pasal nie.

Tengah hari t'tidur lena,
jam dinding b'denting dua,
klu ada jodoh nnt, tak ke mana,
CARI Tak cari ke temu jua.

Insyaallah.......................




11.10.10

Salam...

Ari NIE awa Nak membetulkan BLOG....
nak ubah aper yg ptt kan...
Nak Bg BLOG AWA bertambah2 cantik...he...he...


~nie salah 1 azam sblm menjelang 2010~

Khamis, November 04, 2010

NasihaT

berikutan rentetan awa x brape nak ok ari nie kan....
nie la nasihat yg di bagi oleh Cik SHuhaida merangkap kakak dan mmbr opis....









KAK SHU







kiSah Lamer

~YA ALLAH tlng la hamba mu nie luperkan kisah lamer~
berikan lah kekuatan kepada ku utk terus hidup dan bgembira b'sama insan t'syg~
***pegi jauh2 perasaan nie x suka2***
aq nak happy....

Salam...
ari nie khamis 4.11.2010
x tau la pg2 nie buka fb...pas tue duk cr kwn lamer merangkap @$%#^#^# dulu
...sekali mmg tjumpe dia punya fb...
mula2 cool je la...pas tue menitik jgk la air mata nie....

Naper susah beno awa nak luperkan dia....
pada hal dia dah bahgia pun....
bukan awa x cuba...tp x boleh....

Awa kena kuat lawan perasaan nie....awa x nak hilang org yg awa syg lg...

........................be strong awa....................

Rabu, November 03, 2010

TIPS ELAKKAN MENGANTUK

TIPS ELAKKAN MENGANTUK. .


Ramai orang mengantuk apabila berada dalam bilik kuliah. Saya yakin kebanyakan mereka tidak berniat pun untuk tidur, cuma..ntah la..kita memang senang terlelap dalam bilik kuliah.Proses ini dipercepatkan lagi sekiranya subjek yang di ajar susah difahami dan membosankan.

Bagaimana untuk mengelakkan kejadian ini berlaku? Saya sebenarnya tidak layak langsung nak cakap bab ni, sebab saya selalu jugak tertido dalam kuliah. Bukan sebab saya tak cukup tidur. Bukan sebab saya malas, tapi….mungkin sebab keadaan terlalu senyap, subjek susah sangat nak faham dan bosan.


Berikut adalah sedikit tips untuk mengelakkan mengantuk:

1. Sila BELI GULA2 GETAH dengan kuantiti yang mencukupi. bila lecture start jer,makansekaligus 2 biji gula getah serentak. Apabila mulut aktif mengunyah, kita akan susah nak ngantuk.Amalan ini saya telah praktikkan kepada seorang kawan saya yang mudah sangat mengantuk.Lecturer baru start mengajar kat depan,dia dah menguap. Saya fikir punya fikir, lantas untuk kelas seterusnya sy pun beli chewing gum yang bewarna warni khas untuk dia,memang berkesan usaha ni. Dia dah tak ngantuk malah lebih bersemangat lagi.Betul atau tidak anda kena cuba sendiri..hehe

2. bawaklah SEBOTOL air masak. otak kita ni 80% air. Kita rasa ngantuk sebab oksigen kurang ke otak, walaupun hidung kita tak berhenti henti bernafas. bila minum air,bandalir badan kembali seimbang. Ini akan mengurangkan rasa mengantuk. Berapa ramai yang sanggup buat tips no 2 ni sila angkat tangan? tengok orang cina, rajinbawak air.orang melayu ni susah sangat. bajet macho/cantik la. dah..dah..jangan malu. Beli botol air yang cantik,letak dalam beg. OK?

3. Bila ngantuk dalam kelas, selepas cuba menahannya tapi ternyata gagal, maka sila keluar dari bilik kuliah dengan serta merta!!bukan untuk balik umah atau tido, tapi untuk ke tandas dan basuh muka. InsyaAllah tak ngantuk dah lepas ni.


4. kalau ngantuk lagi setelah melakukan ketiga-tiga perkara di atas,suruh kawan sebelah urutkan bahu dan belakang. Tapi ingat,jangan sekali-kali urut leher atau belakang kepala kerana ini akan menyebabkan kawan anda tido lebih lena.

cukuplah 4 TIPS. simple, bawak chewing gum, ataupun bawak air, or basuh je muka bila ngantuk or kalau dah miskin dan papa kedana sangat, mintalah kawan urutkan. OK. Selamat mencuba.

MEMANTAU STATUS GIZI ORANG DEWASA

PEDOMAN PRAKTIS

MEMANTAU STATUS GIZI ORANG DEWASA

PEDOMAN PRAKTIS

UNTUK

MEMPERTAHANKAN BERAT BADAN NORMAL BERDASARKAN INDEKS MASSA TUBUH (IMT)

DENGAN GIZI SEIMBANG

(Suatu Cara Memantau Status Gizi Orang Dewasa

Melalui Penimbangan Berat Badan Secara Berkala )

PENTINGNYA MEMANTAU BERAT BADAN

Pembangunan Sumber Daya manusia (SDM) merupakan salah satu prioritas pembangunan nasional. Perhatian utama adalah untuk mempersiapkan dan meningkatkan kualitas penduduk usia kerja agar benar-benar memperoleh kesempatan serta turut berperan dan memiliki kemampuan untuk mewujudkan hal tersebut adalah pembangunan di bidang kesehatan dan gizi.

Masalah kekurangan dan kelebihan gizi pada orang dewasa (usia 18 tahun keatas) merupakan masa penting, karena selain mempunyai resiko penyakit-penyakit tertentu, juga dapat mempengaruhi produktifitas kerjanya. Oleh karena itu pemantauan keadaan tersebut perlu dilakukan oleh setiap orang secara berkesinambungan.

Indeks Massa Tubuh (IMT) atau Body Mass Index (BMI) merupupakan alat atau cara yang sederhana untuk memantau status gizi orang dewasa, khususnya yang berkaitan dengan kekurangan dan kelebihan berat badan. Berat badan kurang dapat meningkatkan resiko terhadap penyakit infeksi, sedangkan berat badan lebih akan meningkatkan resiko terhadap penyakit degeneratif. Oleh karena itu, mempertahankan berat badan normal memungkinkan seseorang dapat mencapai usia harapan hidup yang lebih panjang.

Pedoman ini bertujuan memberikan penjelasan tentang cara-cara yang dianjurkan untuk mencapai berat badan normal berdasarkan IMT dengan penerapan hidangan sehari-hari yang lebih seimbang dan cara lain yang sehat.

Untuk memantau indeks masa tubuh orang dewasa digunakan timbangan berat badan dan pengukur tinggi badan.

IMT SEBAGAI ALAT PEMANTAU BERAT BADAN

Dengan IMT akan diketahui apakah berat badan seseorang dinyatakan normal, kurus atau gemuk. Penggunaan IMT hanya untuk orang dewasa berumur > 18 tahun dan tidak dapat diterapkan pada bayi, anak, remaja, ibu hamil, dan olahragawan.

Untuk mengetahui nilai IMT ini, dapat dihitung dengan rumus berikut:

Berat Badan (Kg)

IMT = -------------------------------------------------------

Tinggi Badan (m) X Tinggi Badan (m)

Batas ambang IMT ditentukan dengan merujuk ketentuan FAO/WHO, yang membedakan batas ambang untuk laki-laki dan perempuan. Disebutkan bahwa batas ambang normal untuk laki-laki adalah: 20,1–25,0; dan untuk perempuan adalah : 18,7-23,8. Untuk kepentingan pemantauan dan tingkat defesiensi kalori ataupun tingkat kegemukan, lebih lanjut FAO/WHO menyarankan menggunakan satu batas ambang antara laki-laki dan perempuan. Ketentuan yang digunakan adalah menggunakan ambang batas laki-laki untuk kategori kurus tingkat berat dan menggunakan ambang batas pada perempuan untuk kategorigemuk tingkat berat. Untuk kepentingan Indonesia, batas ambang dimodifikasi lagi berdasarkan pengalam klinis dan hasil penelitian dibeberapa negara berkembang. Pada akhirnya diambil kesimpulan, batas ambang IMT untuk Indonesia adalah sebagai berikut:

Kategori

IMT

Kurus

Kekurangan berat badan tingkat berat

<>

Kekurangan berat badan tingkat ringan

17,0 – 18,4

Normal

18,5 – 25,0

Gemuk

Kelebihan berat badan tingkat ringan

25,1 – 27,0

Kelebihan berat badan tingkat berat

> 27,0

Jika seseorang termasuk kategori :

1. IMT <>

2. IMT 17,0 – 18,4: keadaan orang tersebut disebut kurus dengan kekurangan berat badan tingkat ringan atau KEK ringan.

Contoh cara menghitung IMT:

Eko dengan tinggi badan 148 cm, mempunyai berat badan 38 kg.

38

-------------------- = 17,3

(1,48 X 1,48) m

Status gizi Eko adalah kurus tingkat ringan. Eko dianjurkan menaikkan berat badan sampai menjadi normal antara 41- 54 kg dengan IMT 18,5 – 25,0.

PERHATIAN !

Seseorang yang termasuk kategori kekurangan berat badan tingkat ringan (KEK ringan) sudah perlu mendapat perhatian untuk segera menaikkan berat badan.

3. IMT 18,5 – 25,0 : keadaan orang tersebut termasuk kategori normal.

4. IMT 25,1 – 27,0 : keadaan orang tersebut disebut gemuk dengan kelebihan berat badan tingkat ringan.

5. IMT > 27,0 : keadaan orang tersebut disebut gemuk dengan kelebihan berat badan tingkat berat

Contoh cara menghitung :

Opong dengan tinggi badan 159 cm, mempunyai berat badan 70 kg. Maka IMT Opong adalah :

70 70

-------------------- = -------- = 27,7

(1,59 X 1,59) m 2,53

Berarti status gizi Opong adalah gemuk tingkat berat, dan Opong dianjurkan menurunkan berat badannya sampai menjadi 47- 63 kg agar mencapai berat badan normal (dengan IMT 18,5 – 25,0).

PERHATIAN !

Seseorang dengan IMT > 25,0 harus berhati-hati agar berat badan tidak naik. Dianjurkan untuk menurnkan berat badannya sampai dalam batas normal.

BADAN ANDA KURUS ?

Penyebab

Karena konsumsi energi lebih rendah dari kebutuhan yang mengakibatkan sebagian cadangan energi tubuh dalam bentuk lemak akan digunakan.

Kerugian

1. Penampilan cenderung kurang menarik

2. Mudah letih

3. Resiko sakit tinggi, beberapa resiko sakit yang dihadapi antara lain : penyakit infeksi, depresi, anemia dan diare.

4. Wanita kurus kalau hamil mempunyai resiko tinggi melahirkan bayi dengan berat badan lahir rendah.

5. Kurang mampu bekerja keras.

Cara Menaikkan Berat Badan

1. Makanlah secara teratur 3 kali sehari dengan gizi seimbang

2. Makanlah lebih banyak makanan sumber energi dan protein dari biasanya seperti roti, nasi, umbi-umbian, ikan, daging, tempe, tahu.

3. Tetap berolahraga secara teratur

4. Cukup istirahat

Perlu diketahui

Seseorang yang termasuk dalam kategori kurus dapat disebabkan oleh penyakit tertentu. Oleh kaena itu dianjurkan ntuk memeriksakan kesehatannya pada tenaga medis.

Tips

Agar dapat memantau IMT dengan baik, timbanglah berat badan anda secara teratur.

BERAT BADAN ANDA NORMAL ?

Bisa diwujudkan dengan mengkonsumsi energi sesuai dengan jumlah yang dibutuhkan tubuh, sehingga tidak terjadi penimbunan energi dalam bentuk lemak, maupun penggunaan lemak sebagai sumber energi.

Keuntungan

1. Penampilan baik.

2. Lincah

3. Resiko penyakit rendah.

Cara Mempertahankan Berat Badan Normal

1. Pertahankan kebiasaan makan sehari-hari dengan susunan menu gizi seimbang.

2. Pertahankan kebiasaan olah raga yang teratur dan tetap melakukan

3. Kebiasaan fisik sehari-hari

ANDA KELEBIHAN BERAT BADAN ?

Penyebab

Kelebihan berat badan terjadi bila makanan yang dikonsumsi mengandung energi melebih kebutuhan tubuh. Kelebihan energi tersebut akan disimpan tubuh sebagai cadangan dalam bentuk lemak sehingga mengakibatkan seseorang menjadi lebih gemuk.


Kerugian

  1. Penampilan kurang menarik
  2. Gerakan tidak gesit dan lambat
  3. Merupakan faktor resiko penyakit:

· Jantung dan pembuluh darah

· Kencing manis (diabetes mellitus)

· Tekanan darah tinggi

· Gangguan sendi dan tulang

· Gangguan ginjal

· Gangguan kandungan empedu

· Kanker

· Pada wanita dapat mengakibatkan gangguan haid (haid tidak teratur, perdarahan yang tidak teratur), factor penyulit pada persalinan.

Cara Menurunkan Berat Badan Yang Dianjurkan

  1. Diet

· Makan teratur (2 atau 3 kali sehari) dengan gizi seimbang.

· Kurangi jumlah makanan terutama sumber energi

· Kurangi makanan yang berminyak, berlemak atau bersantan karena memberikan energi yang tinggi.

· Kurangi konsumsi gula dan makanan yang manis, karena makanan tersebut juga menghasilkan energi yang tinggi.

· Makan banyak sayuran dan buah-buahan karena makan tersebut banyak mengandung serat.

· Hindari minuman beralkohol karena merupakan sumber kalori dan berpotensi menimbulkan gangguan kesehatan.

  1. Olah raga dan kegiatan fisik

· Olahraga secara teratur selama ½ - 1 jam minimal 3 kali seminggu.

· Pilihlah olah raga yang sesuai dengan usia dan kondisi kesehatan.

· Tingkatkan kegiatan fisik sesuai yang dilakukan sehari-hari.

Cara Menurunkan Berat Badan Yang Tidak Dianjurkan

· Mengurangi jumlah konsumsi makanan sehari –hari secara drastis sehingga mengakibatkan pusing, lemas, keringat dingin atau gejala lainnya yang membahayakan kesehatan.

· Menurunkan berat badan secara cepat, lebih dari 2 kg perbulan.

· Mengandalkan makanan formula saja untuk menurunkan berat badan.

· Menggunakan obat-obatan atau bahan penurun berat badan tanpa pengawasan tenaga medis. Beberapa obat dan bahan tersebut hanya menurunkan berat badan sementara dengan mengeluarkan cairan tubuh.

MENGENAL GIZI SEIMBANG

Gizi seimbang adalah susunan hidangan sehari yang mengandung zat gizi dalam jumlah dan kualitas yang sesuai dengan kebutuhan tubuh untuk dapat hidup sehat secara optimal.

Zat-zat gizi yang dibutuhkan untuk hidup sehat adalah: karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Didalam tubuh, zat-zat gizi tersebut berfungsi sebagi sumber energi atau tenaga (terutama karbohidrat dan lemak), sumber zat pembangun (protein), terutama untuk tetap tumbuh dan berkembang serta untuk mengganti sel-sel yang rusak, sumber zat pengatur (vitamin dan mineral)

Makanan yang dikonsumsi sehari-hari harus mengandung semua zat gizi tersebut. Makanan sumber energi terutama adalah: nasi, jagung, sagu, ubi, roti, dan hasil olahannnya. Makanan sumber zat pembangun misalnya: ikan, telur, daging, tahu, tempe, dan kacang-kacangan, dan makanan sumber zat pengatur terutama sayur-sayuran dan buah-buahan.

Tips Hidup Sehat

· Kalau anda kurus, makanlah secara teratur dengan gizi seimbang dan lebih banyak dari biasanya.

· Kalau anda gemuk, makanlah secara teratur dengan gizi seimbang dan jumlahnya kurang dari biasanya.

· Jika anda kurus atau kegemukan, konsultasikan kepada dokter atau ahli gizi untuk mengatur gizi seimbang.

MENGETAHUI KEBUTUHAN ENERGI SESEORANG

Agar manusia dapat tetap hidup dan bekerja seperti biasanya maka memerlukan energi yang biasa diukur dengan satuan kalori. Meskipun kita tidur dan tidak bekerja, energi tetap dibutuhkan untuk denyut jantung dan fungsi tubuh lainnya. Energi dapat diibaratkan sebagai bensin yang diperlukan oleh kenderaan agar dapat tetap berjalan.

Jumlah kebutuhan energi seseorang pada dasarnya berbeda tergantung pada umur, jenis kelamin, berat badan, dan aktifitas seseorang. Sebagai contoh, seseorang laki-laki dewasa (20 – 59 tahun) dengan barat badan 62 kg, tinggi 165 cm dan aktifitas sedang membutuhkan energi kurang lebih 3000 kilo kalori, sedangkan bila wanita dewasa berat 54 kg tinggi 156 cm dengan aktifitas sedang membutuhkan 2250 kilo kalori. Apabila orang yang sama dengan aktifitas lebih berat, maka kebutuhan bagi laki-laki sebesar 3600 kilo kalori dan wanita 2600 kilo kalori.

Contoh Menu Dengan Energi 2500 kilo kalori, 2000 kilo kalori dan 1700 kilo kalori

Waktu

Jenis Hidangan

Ukuran Rumah Tangga Untuk

2500 kilokalori

2000 kilokalori

1700 kilokalori

Pagi

Nasi

2 sendok nasi

2 sendok nasi

1 sendok nasi

Daging bumbu semur

1 potong

1 potong

½ potong

Tumis kacang panjang + tauge

½ mangkok

½ mangkok

½ mangkok

Teh manis

1 gelas

1 gelas

1 gelas

10.00

Bubur kacang hijau

1 gelas

1 gelas

1 gelas

Siang

Nasi

3 sendok nasi

2 sendok nasi

1½ sendok nasi

Ikan goreng

1 potong

1 potong

1 potong

Tempe bacem

2 potong

1 potong

1 potong

Lalap

½ mangkok

½ mangkok

½ mangkok

Sayur asem

1 mangkok

1 mangkok

1 mangkok

Sambal tomat

1 sendok makan

1 sendok makan

1 sendok makan

Nenas

1 potong

1 potong

1 potong

16.00

Buah

-

-

1 potong

Malam

Nasi

3 sendok makan

2 sendok makan

1½ sendok makan

Pepes ayam

1 potong

1 potong

1 potong

Tahu balado

1 potong

1 potong

1 potong

Sayur bening bayam + jagung muda

1 mangkok

1 mangkok

1 angkok

Pepaya

1 potong

1 potong

1 potong

Keterangan : untuk ukuran rumah tangga nasi digunakan sendok nasi (centong), bukan sendok makan

CARA MENENTUKAN IMT DENGAN GRAFIK.

1. Tentukan titik berat badan tinggi badan anda pada masing-masing sumbu grafik.

2. Tarik garis lurus dari titik yang menunjukkan berat badan sejajar dengan sumbu tinggi badan.

3. Tarik garis lurus dari titik tinggi badan tegak lurus sejajar dengan sumbu berat badan.

4. Angka pertemuan antara garis berat badan dan tinggi badan tersebut adalah nilai IMT anda.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...